はいどーもー、アラコンでーす

さてさて、今回はホエイプロテインとソイプロテインをそれぞれ一か月飲んでみたので書いて行こうと思います

ざっくり言うとプロテインには２種類あります

植物性タンパク質と動物性タンパク質です

ホエイプロテインは牛乳ベースの動物性たんぱく質プロテイン

ソイプロテインは大豆ベースの植物性プロテイン

アラコンは最初に買ったのがソイプロテインでした

まずソイプロテインを一か月こういう状況下で飲み続けました

・トレーニング直後は必ず飲む

・トレーニングしない日でも筋肉痛の出てる日は必ず飲む

これを実行した所、一日一回週４～５のペースで飲む運びとなりました。プロテインの一回のタンパク質含有量は２０ｇです。

さてさて、一か月飲んでみた結果は

おおおお、すげええええええええ！

そもそもがプロテインを飲んでない状態からソイプロテインを飲みだしたのでずソイプロテインでも十分筋肉はつきました！それまではトレーニングしても全然筋肉つかなかったのでもう感動ですよ！！！筋力アップにはタンパク質の補給が必須だという事ですね。

さらに嬉しい効果が！！！！！

お肌がツルツル！！！！！！さらには髪の毛までツルツルに！！！！！

明らかに肌と髪の毛の質変わったんですよ！！！

これはソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンエストロゲンと似たような働きをした効果でしょうな。

結果、大満足！！！！

さて、ここで次のホエイプロテインの登場です

おさらいですがホエイプロテインは動物性たんぱく質の事です

今回も条件は同じです

・トレーニング直後に必ず飲むこと

・トレーニングしていない日でも筋肉痛の出てる日に必ず飲む

結果週４～５で飲む運びとなり、一回あたりのタンパク質含有量も同じく２０ｇです。

さて、結果は

さすが動物性たんぱく質と言った所、体感的にはこっちの方が筋肉の張りが出てる感じしますね

あと少し体の脂肪も増えたかなという感じはします、少しムキムキに見せるには適度な脂肪は必要ですからね

ソイの時は脂肪はそんなにつきませんでした

あと髪の毛の質と肌の質はソイプロテイン飲む前の状態に戻りました。

こちらも大満足！！！ソイとはまた違ったポイントでの満足となりました

いかがでしたか？ソイプロテインとホエイプロテインでかなり違う結果となりました

ソイかホエイか、それはその人が何を求めるかによって変わってきますので自分に合ったプロテインを選択して下さいね

みなさんもよいプロテインライフを